Treningstips

EFFEKTIV TRENING - MAKSIMAL FREMGANG

Prøv STEP UP!

Trenger du hjelp med å kontrollere kneets bevegelse gjennom sykkeltråkket og få mer kraft ned i pedalene? Prøv Step up! Denne kan fungere både som en oppvarmingsøvelse og en styrkeøvelse. En øvelse som har hensikt i å bevisstgjøre ankelens, kneets og hoftas bevegelse i en beinøvelse. Styrker opp stabiliteten i ankelen, styrker opp VMO (vastus…
Read more