Terskelsoner bestemmes enkelt ved måling av de såkalte laktatverdiene. Testen tar ca 1 time og gjennomføres fortrinnsvis på tredemølle eller sykkel i våre lokaler i Holmenkollen nasjonalanlegg, i servicebygget bak skiskytterblinkene på skistadion. Terskeltrening holder til i 3. etasje.
Vi kan også utføre testen andre steder, f.eks. i forbindelse med idretten du utøver, eller i form av gruppetester på arbeidsplassen.
Du får profesjonell veiledning til dine resultater, inkludert en skriftlig resultatrapport.
Vær klar over at intensitetssonene er personlige og unike. Det er derfor ikke forsvarlig å benytte verdier som er gjennomsnittelige for befolkningen. En god og nøyaktig test er helt avgjørende som utgangspunkt for ditt profesjonelle treningsarbeid.
Skreddersydde treningsprogrammer
Når terskel-soner er målt opp, kan treningsarbeidet begynne. For optimal effekt kan vi anbefale våre skreddersydde treningsprogrammer.