TERSKELTRENING

EFFEKTIV TRENING - MAKSIMAL FREMGANG

OM TESTEN

Terskeltrening med høy intensitet er effektivt

BESTILL TIME
katarina(at)terskeltrening.no

Servicebygget Holmenkollen Nasjonalanlegg , Kongeveien
I.etasje

HVA VI GJØR

Terskeltrening har vist seg å være en suveren treningsmetode for utholdenhetsutøvere.

Metoden er utviklet i profesjonelle miljøer, men passer like godt for mosjonister med ønske om å finne sitt maksimale prestasjonsnivå i en hektisk hverdag.
Vi tilbyr profesjonell hjelp til å måle dine personlige intensitetssoner, og eventuelt skreddersy unike treningsprogrammer.

FREMGANG

Oppsiktsvekkende fremgang på kort sikt, varig fremgang på lang sikt

KUNNSKAP OG VITENSKAP

Treningsarbeidet blir tilnærmet like vitenskapelig som for verdens beste utøvere

OPTIMAL EFFEKT

Forbedret hjertehelse og forbrenning, mer moro i treningsarbeidet

INDIVIDUELL TILPASNING

Nøyaktig kunnskap om dine intensitetssoner

Treningstid fordelt på intensitetssoner i en årssyklus 

Fordeling av kontinuerlig- og
intervallarbeid er en viktig faktor i utholdenhetstreningen.
Trening i i-soner 1 og 2 gjennomføres som kontinuerlig arbeid.
Intervallarbeid brukes hovedsakelig i trening i i-sone 3-5.  Men det er
viktig at trening i i-sone 3-5 foregår både med intervall- og kontinuerlige metoder. 

Sone 1 og 2

TERSKELTRENING

Sone 4 og  5