HVA VI GJØR
Terskeltrening har vist seg å være en suveren treningsmetode for utholdenhetsutøvere.
Metoden er utviklet i profesjonelle miljøer, men passer like godt for mosjonister med ønske om å finne sitt maksimale prestasjonsnivå i en hektisk hverdag.
Vi tilbyr profesjonell hjelp til å måle dine personlige intensitetssoner, og eventuelt skreddersy unike treningsprogrammer.
FREMGANG
Oppsiktsvekkende fremgang på kort sikt, varig fremgang på lang sikt
KUNNSKAP OG VITENSKAP
Treningsarbeidet blir tilnærmet like vitenskapelig som for verdens beste utøvere
OPTIMAL EFFEKT
Forbedret hjertehelse og forbrenning, mer moro i treningsarbeidet
INDIVIDUELL TILPASNING
Nøyaktig kunnskap om dine intensitetssoner
Treningstid fordelt på intensitetssoner i en årssyklus
Fordeling av kontinuerlig- og
intervallarbeid er en viktig faktor i utholdenhetstreningen.
Trening i i-soner 1 og 2 gjennomføres som kontinuerlig arbeid.
Intervallarbeid brukes hovedsakelig i trening i i-sone 3-5. Men det er
viktig at trening i i-sone 3-5 foregår både med intervall- og kontinuerlige metoder.
Sone 1 og 2
TERSKELTRENING
Sone 4 og 5